פילאטיס מזרן
שיטת אימון הוליסטית לחיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והגמישות. עבודה עמוקה עם משקל גוף ואביזרים.
- חיזוק שרירי ליבה עמוקים
- שיפור יציבה דרמטי
- הקלה על כאבי גב כרוניים
- גמישות ושיווי משקל
✨ סטודיו בוטיק בקרית אונו
סטודיו פילאטיס ואימוני כוח לנשים בקרית אונו, בניהולה של רויטל קורן MPH - מומחית לקידום בריאות מהכללית. אימונים בקבוצות קטנות, יחס אישי, ותוצאות שמרגישים.
מגוון רחב של אימונים ייחודיים לנשים, נערות וילדות - כל אחד מותאם אישית לרמת הכושר ולמטרות שלך
שיטת אימון הוליסטית לחיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והגמישות. עבודה עמוקה עם משקל גוף ואביזרים.
אימוני התנגדות מותאמים לנשים בכל גיל - חיזוק עצמות, מסת שריר ומטבוליזם. במיוחד לגיל המעבר.
תוכנית ייחודית להריון ולנשים אחרי לידה - שיקום רצפת האגן, חיזוק הליבה והחזרת היציבה.
אימונים פונקציונליים עם רצועות TRX - חיזוק כל הגוף, סיבולת ושיווי משקל, באמצעות משקל הגוף.
אימונים שיקומיים לאחר פציעות, ניתוחים או כאבים כרוניים - בליווי הידע הרפואי של רויטל.
תוכנית מותאמת לאתגרי גיל המעבר - שמירה על מסת עצם ושריר, איזון הורמונלי ושיפור מצב הרוח.
חוגי תנועה ופילאטיס לכיתות ג'-ו' ונערות - ביטחון עצמי, יציבה, קשב וריכוז בסביבה תומכת ומהנה.
הכירו את רויטל
אני רויטל קורן, מקדמת בריאות בעלת תואר שני (MPH) ומומחית לפעילות גופנית. משמשת כמומחית לפעילות גופנית בשירותי בריאות כללית - מחוז דן פתח תקווה, וכותבת מקצועית בעיתונות הרפואית המובילה בארץ - Ynet, mako, וצינור הבריאות.
הקמתי את סטודיו "חוליה חוליה" מתוך אמונה שגוף בריא הוא גם נפש בריאה. הגישה שלי הוליסטית - לא רק חיטוב או הרזיה, אלא חיבור עמוק לעצמך, הקשבה לגוף ובניית שגרת תנועה שתשרת אותך לאורך השנים.
★ מצוטטת בעיתונות המובילה בישראל ★
טוען טיפ מקצועי...
כללי
סיפורים אמיתיים של נשים שעברו דרך אצלנו
"ברמת מקצוענות שלא נתקלתי בה - רויטל תיקנה לי יציבה דפוקה של 20 שנה! כל שיעור שונה, ותמיד יש תחושה של עבודה נכונה. אני ממש מרגישה חזקה יותר מאז שהתחלתי."
לחברות וארגונים
עובדים בריאים יותר = עובדים פרודוקטיביים יותר. סטודיו חוליה חוליה מציע חבילות אימון מותאמות לחברות בכל גודל - מסטארטאפים ועד תאגידים. שיעורי פילאטיס במשרד, סדנאות העשרה בריאותית, ויעוץ אישי לעובדים.
לחברות עד 15 עובדים
טיפים, מחקרים ועצות מעולם הבריאות והפעילות הגופנית - בכתיבת רויטל קורן
מחקרים מעידים שאימון אירובי 3 פעמים בשבוע משפר משמעותית את איכות השינה. הסבר מקצועי על הקשר.
קראו עוד ←איך ומתי להתחיל להתאמן אחרי לידה? מה חשוב לבדוק קודם, ואיך מתאימים את האימון לרצפת האגן.
קראו עוד ←הירידה במסת השריר אחרי גיל 40 - איך אימוני כוח מותאמים מצליחים לעצור ולהפוך את התהליך.
קראו עוד ←תשובות לשאלות שאנו מקבלות הכי הרבה
שיעור היכרות, יחס אישי, וקבוצה תומכת מחכים לך. נשמח לפגוש אותך בסטודיו ולעזור לך להתחיל את המסע שלך לגוף חזק, נעים ובריא יותר.